Každému vyhovuje něco jiného.
V České republice trpí nadměrnou hmotností 52 % dospělé populace, z toho 35 % spadá do kategorie nadváhy a 17 % do kategorie obezity. Z 60 % tuto populaci tvoří muži a z 40 % poté ženy. Alarmující je růst obezity u dětské populace. Ministerstvo zdravotnictví udává, že v populaci českých dětí ve věku 11 – 15 let má 15 % nadváhu a 6 % je obézních.
Jen 20 % lidí se podaří dlouhodobě zhubnout. Toto číslo se snižuje až na 5 % u těch, kteří úbytku na váze dosáhli nějakou radikální metodou. Naopak 66 % lidí má do roka od ukončení diety ještě vyšší váhu než před jejím začátkem.
Mým cílem je společně s vámi najít tu nejvhodnější cestu právě pro vás!
Naučit vás, jak o jídle přemýšlet, uvědomit si, jak různé potraviny fungují ve vašem těle a co způsobují. Naučit vás jaké potraviny volit, jak je kombinovat a připravovat, aby jídlo nebylo jen palivo, ale přinášelo vám do života radost. Nenabízím žádné zázračné diety, protože zhubnout na požadovanou hmotnost a celou dobu redukce se těšit na to, až si dám svůj oblíbený fast food vede jen k jojo efektu. Já vám nabízím životní změnu, díky které se už navždy budete cítit skvěle.
Připravila jsem pro Vás nabídku komplexních balíčků
i jednotlivých služeb.
Těším se na spolupráci!
Komplexní balíčky
1 Měsíc
- Vstupní konzultace s měřením
- Individuální jídelníček
- Práce s jídelníčkem a kalorickými tabulkami
- Vyhodnocování a doporučení jídelníčku, který si vytváříte sami
- Doporučený nákupní koš
- Doporučení vhodné pohybové aktivity
- Týdenní kontroly výsledků
- Průběžné změny a úpravy dle potřeb klienta
- Základní informace o živinách
2 měsíce
- Vstupní konzultace s měřením
- Individuální jídelníček
- Práce s jídelníčkem a kalorickými tabulkami
- Vyhodnocování a doporučení k jídelníčku, který si vytváříte sami
- Doporučený nákupní koš
- Doporučení vhodné pohybové aktivity
- Týdenní kontroly výsledků
- Průběžné změny a úpravy dle potřeb klienta
- Základní informace o živinách
- Asistovaný nákup
- Čtení etiket
3 měsíce
- Vstupní konzultace s měřením
- Individuální jídelníček
- Práce s jídelníčkem a kalorickými tabulkami
- Vyhodnocování a doporučení k jídelníčku, který si vytváříte sami
- Doporučený nákupní koš
- Doporučení vhodné pohybové aktivity
- Týdenní kontroly výsledků
- Průběžné změny a úpravy dle potřeb klienta
- Základní informace o živinách
- Asistovaný nákup
- Čtení etiket
- Neomezená možnost konzultací dle potřeb klienta
- Tipy na nové recepty
Jednotlivé služby
Ve dvou se to lépe táhne!
Proto nabízím slevu 20% na komplexní balíčky pro dvojice či skupiny, které se rozhodnou nastartovat svou změnu životního stylu společně.
Vstupní (30 minut) 500,- / (60 minut) 950,-
- vážení, měření % tuku v těle klienta, stanovení BMR
- stanovení cílů s klientem
- rozbor stávajícího jídelníčku, pohybové aktivity a jeho denní režim
- edukace, tipy a doporučení
Průběžná (60 minut) 950,-
- vážení, měření % tuku v těle klienta
- vyhodnocení a doporučení k jídelníčku, který si klient tvoří sám
- řešení dotazů a požadavků klienta, které vyplynuly během změny životního stylu
Týdenní jídelníček na míru 1400,-
- analýza stávajích stravovacích návyků (vyhodnocení trojpoměru živin) a anamnézy klienta
- sestavení ,, jídelníčku na míru “ na 1 týden
- doporučení vhodné pohybové aktivity
- doporučení vhodných potravin a recepty
Rozšíření jídelníčku na míru o 1 týden 1950,- Pokud jste si nechali vypracovat jídelníček na míru a zjistili jste, že začátek změny stravovacích návyků je pro vás zatím jednodušší s „pevným jízdním řádem“, je možné objednat si jídelníček na další týden. Získáte tak více zkušeností a inspirace pro nastartování vaší samostatnosti při skladbě vyvážené stravy.
(60 minut) 950,-
Správný nákup je základ úspěchu. Během společného nákupu ve vámi vybraném obchodě vás naučím jak se orientovat v etiketách, jak vybírat vhodné potraviny, čím si zpestřit jídelníček a čím nahradit nevhodné potraviny.